ភាសាអង់គ្លេសសម្រាប់គ្រូហាត់ប្រាណ
គោលដៅ ការកម្ដៅសាច់ដុំ ឥរិយាបថ ការរាប់ និងសុវត្ថិភាព៖ ភាសាអង់គ្លេសដែលអ្នកប្រើនៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយភ្ញៀវគ្រប់រូប។
ពេលណាត្រូវនិយាយ: ភ្ញៀវមិនទាន់ដឹងថាចង់បានអ្វី
Lose weight or build muscle?
សម្រកទម្ងន់ ឬបង្កើនសាច់ដុំ?
អ្វីដែលអ្នកនឹងរៀន
ចេះភាសាអង់គ្លេសខ្លះហើយឬ? ធ្វើតេស្តកម្រិត ១ មុន ហើយរំលងអ្វីដែលអ្នកដឹង។
ថ្ងៃធ្វើការដំបូង
អ្នកអាចឆ្លងកាត់ថ្ងៃធ្វើការដំបូងជាភាសាអង់គ្លេស។
- 1សួស្ដី និងអរគុណ
- 2លេខ និងម៉ោង
- 3ចាប់ផ្ដើមហាត់
- 4ក្បាច់ហាត់ និងសុវត្ថិភាព
- 5រាប់លេខ និងការសរសើរ
តេស្តត្រៀមចូលធ្វើការ កម្រិត 1 · ផ្លាកសញ្ញា
មួយថ្ងៃពេញទំនុកចិត្ត
អ្នកអាចប្រើភាសាអង់គ្លេសពេញមួយថ្ងៃធ្វើការ។
- 6គោលដៅ និងព័ត៌មានអតិថិជន
- 7ម៉ាស៊ីនហាត់ និងទម្ងន់
- 8រាប់ចំនួនដង និងចំនួនជុំ
- 9លាតសាច់ដុំ និងបន្ធូរខ្លួន
- 10មូលដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ
- 11កក់ម៉ោងហាត់លើកក្រោយ
តេស្តត្រៀមចូលធ្វើការ កម្រិត 2 · ផ្លាកសញ្ញា
អ្នកជំនាញគួរឲ្យទុកចិត្ត
ការជជែកលេង ការបដិសេធដោយគួរសម បញ្ហា និងរឿងមិននឹកស្មានដល់។
- 12ពេលមានបញ្ហាកើតឡើង
- 13ការផ្លាស់ប្ដូរ និងរឿងមិននឹកស្មាន
- 14និយាយលេងរាក់ទាក់
- 15ចំនួនដង គីឡូ និងតម្លៃ ឲ្យលឿន
- 16បដិសេធដោយគួរសម
- 17ណែនាំឲ្យហាត់បន្ថែម
- 18ការហាត់លើកមុន
- 19វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នករហូតមកដល់ពេលនេះ
- 20ទូរស័ព្ទ និងសារ
- 21ចំណេះដឹងវប្បធម៌
តេស្តត្រៀមចូលធ្វើការ កម្រិត 3 · ផ្លាកសញ្ញា
ឃ្លាដែលអ្នកនឹងនិយាយ
Warm up first.កម្ដៅសាច់ដុំសិន។
Lose weight or build muscle?សម្រកទម្ងន់ ឬបង្កើនសាច់ដុំ?
Keep your back straight.រក្សាខ្នងឲ្យត្រង់។
Three more!បីដងទៀត!
Rest for one minute.សម្រាកមួយនាទី។
Great session!ថ្ងៃនេះហាត់បានល្អណាស់!